Month: oktober 2016

Wahlgren och Wistam

Vi på Bokadirekt är stolta sponsorer av Wahlgren och Wistams podcast! Här under hittar ni ett litet ihopklipp av de två senaste poddarna när tjejerna pratar om Bokadirekt.

 

1200x630bf


#bokadirekt

Nu var det längesen vi ”repostade” bilder här på bloggen. Bilderna har vi hittat under #bokadirekt på Instagram. Göm inte att använda hashtaggen när du publicerar dina bilder på sociala medier så har du också chansen att hamna i våra kanaler!

Länk till salongerna/specialisterna hittar du under vardera bild.

1

Fylliga läppar av Salong Plaza Di Laura

 

2

Snygg höstfärg av Emelies Hårfint

 

3

High five-bryn av Creatriss Brows 

 

4

Bränna av Underverket

 

5

Ljuvliga fransar av LL Lash Lounge Sthlm

 

6

Höstiga naglar av Julias Naglar Sthlm

 

7

Träning med Endeavour Athletics AB

 

8

WOW-färg av Hårboden

 

9

Laser hos New Look Laser Clinic

 

10

Drömfransar av Beauty by Petra


Mer att boka!

I två tidigare inlägg har vi listat behandlingar och tjänster du kanske inte trodde att du kunde boka på Bokadirekt. Det man vanligtvis förknippar Bokadirekt med är ju de klassiska skönhets- & hälsobehandlingarna. Faktum är att det finns hur mycket som helst mer att boka! Exempelvis…

(Klicka på texten under vardera bild för att komma vidare)

 

apple-juice-1055331_1280

GÖR DIN EGEN MUST 

 

bed-945881_1280

DRÖMARBETE

 

cleaning-268126_1280

STÄDNING

 

tarot-991041_1280

ANDLIG VÄGLEDNING MED TAROTKORT

 

young-man-1588733_1280

SAMTALSTERAPI

 

fitness-1499781_1280

POWER PLATE

HÄR hittar du första listan vi gjorde och HÄR hittar du andra!


Bokadirekt testar LPG - del 3 - Louise Sondlo

Detta inlägg som är en del i ”Bokadirekt testar LPG”-serien kommer att se lite annorlunda ut. Det kommer nämligen inte handla om oss utan om en annan LPG-frälst tjej. För henne har behandlingarna kommit att bli ett måste i livet och framförallt i hennes sportkarriär.

Louise Sondlo 36, tävlar och tränar Brasiliansk Jiu Jitsu på elitnivå sedan 7 år tillbaka. I bagaget har hon både ett VM-guld (lila bälte) och ett EM-guld (blått bälte). Hon har tidigare arbetat som PR-konsult inom modebranschen men driver idag gymmet SPR Athlete FactorySödermalm i Stockholm.

img_4326

Louise har precis som jag (Josephine) och Emma förstått det härliga och upplever alla fördelar med LPG-behandlingarna hos Forces by Sweden. Så här säger hon själv:

”Min träningsfilosofi är enkel och utan krusiduller. Jag vill att träning ska vara rolig och utmanande! Att det ska handla om rörelseglädje och att komma i kontakt med sin kropp och vad den faktiskt är kapabel till och menad för. Träning är en fantastisk stressreducerare, något som kan vara svårt att hitta på många ställen i vardagen och i dagens samhälle.

Inför tävlingar är träningsmängden högre än vanligt. Då vill jag gärna försöka få in två pass om dagen. Till största del blir det Brasiliansk Jiu Jitsu men även en hel del fyspass med fokus på uthållighetsstyrka, samt bikramyoga som jag verkligen älskar. När det blir sådär mycket träning så är det klart att kroppen reagerar och i perioder är extremt trött, tung och molande av träningsvärk och mindre skador. LPG-behandlingen jag får av Forces by Sweden innan och under dessa perioder gör att min kropp återhämtar sig betydligt snabbare och tillåter mig att träna på med samma intensitet och volym och inte missar viktiga träningstimmar. En fantastisk känsla! Kroppen känns lätt och spänstig, trots att den jobbar på högvarv under dessa perioder. Det är också väldigt tillfredställande mentalt, att känna sig lätt och alert. Något som verkligen behövs under uppladdning inför tävlingar, som ibland kan vara tungt för huvudet. Sen att jag med hjälp av behandlingen blir av med vätskeansamlingar och svullnader, som jag och så många andra ofta drabbas av av olika anledningar är verkligen som ”The cherry on the cake”. LPG:n är helt klart något jag kommer fortsätta med, förhoppningvis hela livet!”

13874875_10153620970791426_744533971_n

Till Bokadirekt testar LPG del 1

Till Bokadirekt testar LPG del 2

 

 


4 övningar du kan göra var som helst!

I det här inlägget tipsar vi om fyra träningsövningar du inte behöver gå till gymmet för att utföra. I de tre första fokuserar vi på ben och rumpa medan den sista övningen är fokus på flås och styrka för hela kroppen. Kombinerar du dessa med de övningar vi tipsade om HÄR har du ett köttigt och härligt helkropps-pass!

Det är bra om du bestämmer innan hur många gånger du ska upprepa övningen och hur många set du ska göra. Exempelvis 10×3 – du gör övningen tio gånger, alltså böjer tio gånger om det är en benböj. Därefter vilar du för att sedan göra hela setet igen och sen en tredje gång. 3 gånger 10!

1: Lägg upp ena benet på en bänk eller något annat i liknande höjd. Lägg tyngden på främre benet och böj rakt ner, låt inte knät sticka ut över tårna. Pressa dig sedan upp till ett rakt ben igen. Upprepa.

 

2: Ta ett steg fram, böj båda benen, pressa dig upp. Gå ett steg framåt så att de andra benet hamnar längst fram och upprepa övningen.

ben2

 

3: Stå lite mer än höftbrett isär med benen. Böj sedan på benen, som om du skulle sätta dig på en låg pall. Pressa dig sedan upp till stående. Upprepa.

ben3

 

4: Dags att få upp lite puls. Gör ett hopp rakt upp, landa sedan med alla fyra i marken. Hoppa ut i en planka och sedan in på alla fyra igen. Avsluta med ett hopp. Upprepa!

ben4

 

Lycka till 😀

Boka även träning på Bokadirekt (Klick)


En mobilvänligare version av Bokadirekt-kalendern

Inför lanseringen av en ny version av bokningskalendern har vi pratat lite med Anton som jobbar som utvecklare här på Bokadirekt. Vi har bland annat låtit honom svara på hur den nya vyn skiljer sig från den gamla och vilka fördelar som kommer med den nya.

För tydlighetens skull – Den nya versionen kommer inte att ersätta den gamla kalendern och ni som hellre använder den gamla kommer kunna fortsätta att göra det som vanligt.

Varför ska jag byta till den nya kalendervyn?

Den nya vyn är bättre, enklare att förstå och hantera. Den är även modernare och designad efter vad vi är vana att se och använda oss av idag på andra sidor och appar.

Hur skiljer den sig från den gamla? 

Förutom att den är mycket snyggare, rent utseendemässigt så är den största förändringen att den är mer mobilanpassad. Den ser ut och känns nästan exakt som en app.

Funktionerna i sig är egentligen desamma men som sagt mycket mer mobilanpassat. Du kommer också att känna igen dig från den gamla kalendervyn, kan man den gamla kommer man även ha lätt att förstå den nya.

Vad innebär den nya kalendern? 

Stora grejen är att vi nu bara har en kalender som sköter allt det som det andra gjorde tillsammans innan.

Vad mer är nytt?

I den nya kalendern finns det en ”Drag and drop” -funktion. Med det menas att du kan flytta bokningar bara genom att markera bokningen och dra den från en tid eller dag till en annan.

Kalendern kommer också uppdateras vart eftersom med nya funktioner som förenklar din vardag ännu mer.

Men jag vill hellre använda den andra? 

Den gamla kommer att finnas kvar. Alla nya funktioner kommer dock läggas till på den nya.

Hur gör jag för att byta till den nya kalendern?

Just nu behöver du meddela oss att du vill testa: Gå in i systemet, tryck på ”Beta” skriv sedan i chatten att du vill byta till den nya kalendervyn.

 

b4

b3

b1

b2

b5