Month: maj 2017

Bokadirektgalan

Här kommer ett bildregn från i torsdags då Bokadirektgalan ägde rum! Det blev en fantastiskt lyckad kväll och vi ser redan fram emot nästa gång!

 

 


Spring spring i vårvind - 5 skäl att ta sig ut i joggingspåret!

Våren är här och vilken tid på året passar det in bättre att ta tag i den där löpningen? Studier visar på en rad härliga och positiva effekter som påverkar kroppen av löpning. Vi har därför samlat 5 bra själ till att börja!

1. Du blir stark och uthållig

Löpning är bra för både muskler och skelett och ger en stark och uthållig kropp.

shutterstock_359568020 kopia

 

2. Du blir lyckligare

Det är sant, vid löpning och annan träning frigörs endorfiner i kroppen och speciellt i den del av hjärnan som handskas med känslor. Det kallas för lyckohormoner eller ”må bra”- hormoner,  just för att det ger en känsla av lycka.

3. Minskad stress

Lyckohormonerna påverkar i sin tur att stressen i kroppen minskar vilket i sin tur gör dig lyckligare, mer harmonisk och fylld på positiv energi.

4. Du kan utföra det var som helst

Det fina med löpning är också att du inte är bunden till en specifik plats. Bara att dra på sig dojorna och ge sig ut i friska luften.

 

shutterstock_428927026

 

5. Passa på att fylla på med D-vitamin

Det är ju allmänt känt att vi här uppe i Norden inte alls får den mängd D-vitamin som Livsmedelsverket rekommenderar och kroppen behöver. Passa på att fånga några strålar sol när du är ute och slå två flugor i en smäll.

 

shutterstock_270790184

 

Boka löpträning på Bokadirekt här (klick)