Hälsa
Padelspelaren Ji Vichithongs bästa träningstips
Padel har tagit Sverige med storm. Intresset för sporten är rekordstort och Bokadirekt har under hösten sponsrat Femme Open, den största padelturneringen i Sverige för kvinnor.
Vi har träffat padelspelaren Ji Vichithong och frågade varför just padel är en så rolig träningsform och hennes bästa träningstips till den som vill komma igång med träningen. Hon delar även med sig av sina bästa beauty hacks. Läs hela intervjun här nedanför!
Hej Ji! Berätta lite om dig själv.
En tjej född och uppvuxen i de småländska skogarna med myror i benen, som alltid vill aktivera sig och som lätt blir rastlös. Jag har en bakgrund inom fotboll och pyttelite tennis. Just nu är jag tjänstledig från mitt heltidsjobb för att följa min dröm och designa padelkläder för kvinnor under mitt egna padelvarumärke Vichithong.
Hur kom du in på padel?
Det var faktiskt en före detta chef som introducerade mig för padel. Det var kärlek vid första ögonkastet. Jag spelade padel 5-7 gånger i veckan efter det i säkert ett år. Ni som blivit bitna, ni vet…
Varför är just padel en så rolig träningsform?
Padel är något för alla, oavsett ålder och oavsett om du har någon bakgrund inom racketsport eller inte. Tröskeln att komma igång och ha roligt är väldigt låg till skillnad från tennis och många andra sporter. Padel är också en väldigt social sport och man skrattar både åt- och med varandra. Och vi ska inte prata om hur många nya fantastiska människor och vänner man träffar genom denna underbara sport!
Vilka är dina bästa tips till någon som vill komma igång med träningen?
Först måste du bestämma dig för att du vill investera i dig själv. Kroppen behöver motion oavsett träningsform. Fundera på vad du tycker är roligt. Du kanske är en sucker för att dansa eller du kanske tycker att jaga och slå på bollar är kul? För att komma iväg är det alltid lättare om man är flera. Boka upp dig på en dansklass på ett träningscenter eller på en padelklass varje vecka. Det är alltid lättare om du signar upp dig på något, då är chansen större att du fullföljer det, framförallt om du har svårt med motivationen.
Ge alltid allt en chans och testa på olika aktiviteter tre gånger, tycker du inte det är kul är det dags att prova på något annat. Gör det till ditt mission att hitta något du tycker om. Jag lovar att det finns något för alla där ute! Ett tips är att införskaffa nya snygga träningskläder, då känner man sig alltid lite extra motiverad.
Ett annat tips från mig är såklart att testa padel först (ni kan tacka mig senare när ni blivit hooked)!
På Bokadirekt pratar vi ofta om vikten av att prioritera egentid. Vad betyder egentid för dig?
Egentid för mig är en investering i mig själv. Vissa behöver mer och vissa mindre, men jag behöver min dagliga dos av egentid i form av träning eller bara att sitta och måla naglarna med bra musik i öronen. Egentid är ett sätt att låta min hjärna återhämta sig, koppla bort allt jobb och alla beslut.
Ge oss dina tre bästa beauty hacks!
1. Investera i dig själv, fundera på vad som få dig att må bra och gör det, vi har bara ett liv! Mår du bra är chansen större att andra i din omgivning mår bra. Hitta glowet!
2. Glöm inte att ta massage, ett beauty hack för både kropp och själ!
3. Måla naglarna i någon fin färg – fräscha naglar är alltid nice!
Stort tack till Ji för pratstunden! Följ Ji och och hennes padelresa på Instagram: @a_vichithong
5 bra tips på nyårslöften - och hur du håller dem
Nyårslöften är en gammal tradition som många tar till för att förbättra sin livsstil eller bli av med dåliga vanor. Men hur gör man för att faktiskt hålla sitt nyårslöfte, och finns det bättre nyårslöften än andra? Förbered dig genom att ta del av våra 5 tips på hur du ska tänka kring dina mål för nästa år.
Att avlägga ett nyårslöfte som ska börja gälla efter midnatt på nyårsnatten är en tradition som härstammar från USA, och den startade i början på 1900-talet. I Sverige började vi prata om nyårslöften på 50-talet och idag är det för många en naturlig del av det nya året.
Nytt år = nya vanor
Vissa tycker att det kan kännas lite klyschigt att ändra på något just vid det nya årets ankomst, egentligen borde du väl kunna sluta röka under en vanlig torsdag? Men eftersom ett nyårslöfte ofta är något som inte är helt lätt att lyckas med, kan det nya året symbolisera en nystart, menar Adeline Thorold, CMO på Bokadirekt.
– Nyårslöften kan vara ett bra knep för att ändra på gamla vanor och få en nystart. När du ska sätta upp nyårslöften behöver du framförallt reflektera kring vilka områden du vill förändra till det bättre, vilket vi är mycket positiva till och vill hjälpa till med, säger hon.
Nyårslöften med för högra krav
Många nyårslöften består av olika förbättringar av hälsa eller utseende, som till exempel att dricka mindre alkohol, sluta röka eller bli av med andra beroenden. Att bli en bättre student, bli mer social, äta bättre eller träna mer är också vanliga nyårslöften. Men trots att det finns en sund och bra tanke bakom de flesta nyårslöften, är de ofta svåra att hålla, menar Adeline.
– Det många gör fel är att de har alldeles för högt uppsatta mål. Om det blir för krångligt och svårt att passa in i sin vardag, är det också lättare att helt strunta i löftena. Håll det på en rimlig nivå, sätt upp delmål längs vägen och fira dina framsteg! Kanske genom att unna dig ett restaurangbesök eller en massage?
5 tips för att hålla sitt nyårslöfte
1. Var specifik
Det finns många mål som känns bra, men som är svåra att uppnå. ”Bli mer hälsosam” är ett fint löfte som är svårt att säga om du uppnått. Det blir därmed väldigt enkelt att ”fuska”, eftersom det inte finns några specifika ramar kring det hela. Sätt upp ett nyårslöfte som faktiskt går att ta på istället, så blir det en roligare resa mot målet.
Exempel på icke-specifikt nyårslöfte: Träna mer.
Exempel på specifikt nyårslöfte: Träna en gång i veckan.
2. Gör dina nyårslöften mätbara
Vill du börja träna eller gå ner i vikt? Bestäm då precis hur mycket du siktar på att gå ner, hur ofta du ska träna, vad du ska träna eller vad ditt huvudsakliga mål är. Sedan kan du sätta upp delmål, så vet du precis hur långt du har kvar för att klara ditt nyårslöfte.
Exempel på icke-mätbart nyårslöfte: Bli en bättre löpare.
Exempel på mätbart nyårslöfte: Jag ska klara av att springa en mil under 1,5 timme.
3. Nyårslöften är för din egen skull
Kom ihåg att ett nyårslöfte är till för dig och ingen annan. Det är mycket enklare att hålla ett löfte om det är du som sätter reglerna. Att känna sig tvingad att göra något eller behöva ändra på sina vanor för någon annan blir sällan bra i längden, även om man givetvis kan få inspiration och pepp från andra. Att bli mer social är till exempel ett nyårslöfte där det är viktigt att du också vill det, och att du inte känner press från andra att umgås, även om du egentligen inte vill.
Exempel på nyårslöfte för andra: Följa med på träning när vännerna tjatar.
Exempel på nyårslöfte för dig: Bjuda in en vän till min torsdagsträning.
4. Sätt realistiska mål
När man bestämt sig för ett nyårslöfte är det lätt att fantasin skenar och entusiasmen gör det lätt att sätta alldeles för höga mål. En person som aldrig tränat tidigare bestämmer sig för att från en dag till en annan börja gå på gym sju dagar i veckan, vilket blir otroligt svårt att hålla och därmed nästintill ett omöjligt nyårslöfte. Sätt realistiska mål som går att genomföra, men som utmanar dig så pass mycket att du får kämpa för att ta dig dit.
Exempel på orealistiskt nyårslöfte: Inte äta socker under hela året.
Exempel på realistiskt nyårslöfte: Endast unna sig godsaker under helger och högtider.
5. Sätt en deadline för dig själv
Ett år är lång tid och om du inte har någon tidspress på dig själv är det lätt att du skjuter upp nyårslöftet ända till december. Delmål är ett bra sätt att hålla lite koll, då vet du precis vad du behöver göra och kan enklare jobba mot nyårslöftet en bit åt gången.
Exempel på nyårslöfte utan tidsram: Försöka gå ner i vikt.
Exempel på nyårslöfte med tidsram: Försöka gå ner ett kilo i månaden.
Nyårslöften för hälsa och välmående
Även om många nyårslöften går ut på att bli av med dåliga vanor, är nyåret också ett ypperligt tillfälle att skapa några nya goda vanor.
– Det är tydligt att många nyårslöften handlar om att nå en sundare livsstil, såsom att träna regelbundet eller lägga om sin kost. På Bokadirekt har vi många utövare som är specialister inom träning och hälsa, så hos oss kan du enkelt planera in och boka träningspass som passar dig, berättar Adeline Thorold.
En undersökning från Bokadirekt visade även att 9 av 10 personer anser sig bli bättre personer av egentid. Parrelationer hade färre bråk, den personliga återhämtningen ökade och det upplevdes lättare att nå sina uppsatta mål.
– Att prioritera egentid kan alltså i sig hjälpa dig att hålla dina övriga nyårslöften. Så vårt självklara tips är att regelbundet unna sig egentid. På Bokadirekt har vi många tjänster för just det, som t.ex. avslappnande massage, yoga och skönhetsbehandlingar.
5 bra tips på nyårslöften – och lösningen för att hålla dem
1. Träningslöftet
Syfte: Komma i bättre form.
Specifikt löfte: Träna två gånger i veckan.
Lösning: Gör det enklare för dig att komma igång med träningen direkt efter nyår. Boka in dig hos en personlig tränare och få tips och råd på hur du bäst lägger upp ett träningsprogram som passar dig. Med Bokadirekt kan du enkelt prova yoga och andra typer av pass och hitta en träningsform du gillar, på ett ställe där du trivs.
2. Ordning och reda-löftet
Syfte: Få ett renare hem med städning.
Specifikt löfte: Städa en gång i veckan.
Lösning: Bestäm en dag då du städar, och se till att du alltid har redskap och rengöringsmedel hemma för att kunna utföra det. Om du vet att du har svårt att hinna med städning hemma, är hemstädning ett bra alternativ för att få ett rent hem och ett uppfyllt nyårslöfte.
3. Familjelöftet
Syfte: Hålla kontakten med familjen.
Specifikt löfte: Umgås med familjen en gång i månaden.
Lösning: Det är mycket man vill hinna med, och ibland är det tyvärr familjen som får lida när jobb och annat tar upp en stor del av livet. Även om du kanske skulle vilja träffa familjen varje dag är det inte alltid möjligt, så här är det viktigt att sätta realistiska mål. Bestäm en helgdag varje månad då ni ses under en aktivitet, kanske går på spa, bokar in en massage eller utmanar varandra under ett roligt träningspass? Då blir det dessutom mer kvalitativt, eftersom ni alla har satt av tid för att faktiskt spendera tid tillsammans.
4. Löftet om egentid
Syfte: Få mer egentid och må bättre.
Specifikt löfte: Planera in egentid två gånger i månaden.
Lösning: Fundera på vad som skulle få dig att må bättre, finns det något du drömt om att göra eller önskar att du hade tid med – och avsätt tid för att faktiskt göra det. Boka in en skön massage, gå på manikyr, unna dig en skönhetsbehandling eller hitta den perfekta träningen.
5. Hälsolöftet
Syfte: Äta mer hälsosamt.
Specifikt löfte: Ändra frukost- och lunchvanor.
Lösning: Det är enklare än många tror att äta lite mer hälsosamt, och ofta räcker det med att göra små förändringar när det gäller livsmedel och antal portioner. Boka in en kostrådgivning och få en bra start på det nya året, kanske räcker det med att du byter ut frukostflingorna för att du plötsligt ska få mycket mer energi varje dag? Med specifika tips och råd från experter är det alltid enklare och mer motiverande att uppnå sina nyårslöften.
Vi på Bokadirekt vill önska er alla ett riktigt gott nytt år!
Mingelbilder från Bokadirektgalan 2019
Den årliga Bokadirektgalan gick av stapeln i Blå Hallen i Stadshuset den 2 maj. Tack alla ni som kom och förgyllde vår galakväll! Kvällen inleddes med den årliga prisutdelning där Daniel Paris korade årets salong och årets specialist. Stort grattis till årets salong Sthlm Physique samt årets specialist Elin Nordqvist! Kolla alla in alla mingelbilder från kvällen.
Så når du kunderna dygnet runt
Kosmetisk tatuering, fransförlängning, fillers och massage. Hälsa och skönhetsbranschen är hetare än någonsin. Samtidigt är konkurrensen hård och många vänder sig till sociala medier för att leta nya kunder, men trots snygga bilder och bra erbjudanden är det svårt att nå ut till rätt målgrupp.
Gör bokningen enklare – få kostnadsfri utbildning här
Skönhets och – hälsobranschen fortsätter att växa över hela Sverige och majoritet av salongerna drivs idag av småföretagare. Bokadirekt vill förenkla deras vardag och hjälpa dem att växa – och nå ut till fler kunder.
En av de som använder Bokadirekt är Lotta på EveryBody Laser & SPA, som bland annat erbjuder friskvårdsmassage och laserterapi.
– Bokadirekts bokningssystem har verkligen förenklat vardagen för mig och mina kollegor. Vi kan koncentrera oss på vårt arbete i stället för att till exempel ta bokningar via telefon. Dessutom har väldigt många hittat oss tack vare Bokadirekts sajt. Vi har även ökat omsättningen genom att sälja klippkort och presentkort, Lotta.
Bokadirekt grundades 2009 och förra året genomfördes 7,8 miljoner bokningar via deras verktyg. Alla tjänster är sök – och bokningsbara för kunder dygnet runt och det även går att betala direkt vid bokningstillfället.
- Vi använder den integrerade betallösningen via Klarna med delbetalning, betalning med kort eller faktura, vilket är smidigt för både oss och våra kunder. Vi har även tillgång till statistik, bland annat på antal kunder, värdet på kunderna och ekonomisk uppföljning för vår verksamhet, säger Lotta.
Bokadirekt har kunder inom hela skönhets- och hälsosegmenetet och ser snabbt trender. Emma Selfvén, CMO på Bokadirekt, berättar att intresset för kosmetisk tatuering av bland annat ögonbryn ökar, men även fransförlängning. Bokadirekt har sett en markant ökning av salonger som erbjuder dessa tjänster och Emma tror att fler aktörer kommer att göra entré på marknaden. Det är många som dessutom har börjat kombinera klipp och färg med till exempel naglar och fransar för att skapa en helhetslösning till kunderna.
- Det går fort i den här branschen och trender kommer och går. Vi vill att våra kunder ska känna sig trygga oavsett vilka tjänster de erbjuder. Vi arbetar även regelbundet med att utveckla vår bokningstjänst eftersom vi vill fortsätta att vara Nordens största marknadsförings- och bokningstjänst för skönhet och hälsa, säger Emma Selfvén.
Gör bokningen enklare – få kostnadsfri utbildning här
Vinn en resa värd 10 000 kr
Många av våra kunder rekommenderar gärna Bokadirekt. Därför anordnade vi en värvningstävling under hösten 2017. Tävlingen gick ut på att värva så många nya kunder som möjligt till Bokadirekts bokningssystem. Första pris i tävlingen var en resecheck värd 10.000 kronor som gick att använda till valfritt resmål över hela världen.
Ny tävling!
Nu har du möjlighet att tävla och vinna igen. Mellan 27 augusti och 30 september ska du värva så många branschkollegor som möjligt till Bokadirekt. Den som värvar flest kunder vinner resecheckar till ett värde av 10 000 kronor.
Så här går det till:
- Tipsa en branschkollega och få honom/henne intresserad av Bokadirekt.
- Gå in på din kalender och klicka på fliken ”Värvningar”. Skriv in personens namn och telefonnummer så blir personen kontaktad av oss för mer information. Länk till värvningssidan: https://kund.bokadirekt.se/Beta/Recruitment/MyRecruitments.aspx
- Ansluter sig personen till Bokadirekt så är det en godkänd värvning. Hur enkelt som helst!
Det var ett stort deltagande vid förra tävlingen och många gjorde bra ifrån sig. Vann gjorde egenföretagaren Rebecca Hagelin, frisör på NOOK.
Vad fick dig att delta i tävlingen?
– Jag såg en möjlighet att värva mina kollegor som inte hade Bokadirekt som bokningssystem först och främst. Jag är väldigt nöjd och får många spontana bokningar genom Bokadirekt så de var inte svårövertalade.
Var det tidskrävande?
– Nej, det är väldigt enkelt att sälja in till kollegor. Och när du väl fått de intresserade så skriver du bara in deras namn och telefonnummer på värvningssidan så kontaktar Bokadirekt själva personen. Så man behöver inte alls lägga mycket tid på det om man inte vill.
Var det svårt att få någon att nappa?
– Nej, systemet säljer sig själv. Fler kunder, enklare vardag, låga priser och gratis marknadsföring. Perfekt när man är egenföretagare och jobbar inom skönhet och hälsa.
Vad är bäst med Bokadirekt?
– Kunden är ju alltid viktigast, så att det ska vara enkelt för kunden att boka är a och o. Att kunden sköter sin egen bokning utan att behöva sitta i telefonkö eller liknande är toppen. För mig sparar det massor av tid att inte behöva återkoppla massa telefonsamtal eller avbryta en kund för att svara i telefon. Det är dessutom väldigt enkelt att personligt anpassa sin egna verksamhets bokadirekt-sida så den passar med sitt företags profil. För mig är det viktigt.
Vart bar din resa av för pengarna du vann?
– Den generösa vinsten räckte till både fjälläventyr i Åre och strandhäng i Grekland.
Ska du tävla i år?
– Jag kommer värva på som vanligt och hoppas att det kan ge mig en vinst.
Vad är ditt bästa tips för att få ett bra resultat i tävlingen?
– Var en ärlig säljare. Sälj in det som du själv tycker är bra med systemet. Det brukar räcka.
Skinbooster - den nya succémetoden!
Få upp till hela 20% rabatt när du köper värdekort hos någon av våra kampanjsalonger!
Skinbooster är ett begrepp som har börjat sprida sig inom antiage sammanhang. Många vill på ett naturligt sätt, se så ung ut som möjligt. Många beskriver Skinbooster som en ansiktsbehandling från insidan av huden. Med resultat som håller upp emot ett halvår i taget. Är detta den nya Botoxen eller är det ett komplement? Och vad är det man sprutar in under huden?
Vi frågar den legitimerade sjuksköterskan Alexandra Andersson på Fillers Institute som har 12 års erfarenhet av injektioner och arbetar med både Botox och Skinboosters.
Stockholm – Kampanj salonger
- Min hud
- Tab Clinic
- Renew Skin Clinic
- Margit Clearskin
- Laserkristallen
- Fillers Institute
- Sonrisas
- Cia Medical Skincare
Bild på Alexandra Andersson, Fillers Institute
Vad är Skinboosters?
– Skinboosters är en cocktail av bra saker för huden kan man säga. Hyaluronsyra är ett naturligt förekommande ämne som har en unik förmåga att binda vätska och fukt. Skinboosters består av en speciellt utformad hyaluronsyra som stannar ett längre tag under huden utan att kroppen bryter ner det.
– Genom att injicera in Skinbooster gör det att huden fortsätter dra åt sig fukt och ger långvarig, djupgående återfuktning. Man kan kalla det en ansiktsbehandling under huden.
Malmö – Kampanj salonger
Göteborg – Kampanj salonger
Varför ska man välja skinboosters istället för andra behandlingsformer som innefattar injektioner?
– Hur konstigt den än kan låta så är det en rätt så naturlig behandling. Hyaluronsyra som injiceras vid behandlingen är något som våra kroppar själva producerar. Tyvärr så avtar produktionen av detta ämne i huden ju äldre vi blir.
– Det är därför som bebisar har så fast och mjuk hud. Deras produktion av hyaluronsyra är hög. När du gör en Skinbooster behandling fyller du helt enkelt på med det som naturligt redan finns, om än i en större dos. Det är en unik behandling som förbättrar hudens struktur, fasthet och elasticitet, samt ger en naturlig lyster och återfuktar huden på djupet. Enkelt förklarat så får huden en boost av fukt och ny energi.
Övriga Landet – Kampanj salonger
Kan man få samma resultat utan nålar?
– Inte i min mening. Många skönhetsprodukter och behandlingar tenderar att skämma bort huden på ytan. <span”>Med tiden förändrar hudens egenskaper. Kollagen och elastiska fibrer försvinner och fördelningen och funktionen hos kroppens egen hyaluronsyra förändras. Skinboosters ger huden möjligheten att långsamt stärkas och bli fastare.
Hur många behandling krävs för bästa resultat?
– Vi följer vetenskapligt bevisande resultat. Resultaten börjar visa sig redan efter den första behandlingen. Men det är främst efter den tredje behandlingen som man i studierna sett en signifikant förbättring av hudens elasticitet och hudens struktur. Det är därför behandlingar av Skinbooster ofta säljs som kur med tre behandlingstillfällen.
– Ett typiskt behandlingsprogram med Skinboosters består av tre initiala behandlingar med två till fyra veckors mellanrum. Det finns även kurer där det räcker med en till två behandlingar. men efter en sådan trestegsbehandling är rekommendationen att man underhåller huden med en till två behandling per år efter det.
Hur länge håller resultatet?
– 8-12 månader innan man bör fylla på.
Vad kostar en behandling?
– 2650kr. Men nu kör många kampanj så passa på att köpa en kur på tre behandlingar nu och påbörja behandlingarna i höst.
Gör det ont?
De allra flesta skinbooster metoderna känns. Men många lägger ytlig bedövning för att minska obehaget. Vissa tycker det inte känns allt. Det är väldigt individuellt.
Vilka områden kan man behandla?
– Rekommenderade behandlingsområden är ansikte, läppar, dekolletaget, halsen, händer och acneärr.
Bild: Fillers Insitute
Det bästa resultatet med Skinboosters får du efter tre behandlingstillfällen. Därför har vi tillsammans med några av våra kunder tagit fram ett specialerbjudande på Skinboosterkurer på olika platser i Sverige. Du kan köpa värdekortet för tre behandlingar idag, betala direkt eller delbetala med Klarna, och påbörja behandlingarna när du vill.
Bild: Fillers Insitute
Intervju med kändisfrisören Bobby Oduncu
Hur har du tagit dig till dit du är idag?
Vem är den mest berömda kändisen du stylat eller klippt?
Vart går du och klipper dig?
Ditt bästa hårtips?
Vad tycker du om Bokadirekt?
Så man måste inte vara en kändis för att få komma till den eftertraktade Bobby?
”Absolut inte! Det är en missuppfattning många har, vilket är synd då folk inte vågar ringa och fråga om tider. Men jag började min karriär med att klippa den som ville klippas och det är fortfarande min passion, oavsett kändisskap eller följare.”
Morsdagpresenter som aldrig kan gå fel- här är våra 3 bästa tips!
Vad kan vara en bättre gåva till en hårt arbetande mamma än egentid? Välj själv vilket belopp du vill ge och få presentkortet skickat till din email på bara några sekunder. Över 3000 anslutna salonger över hela Sverige. De enklaste sättet att göra mamma glad och utvilad!
Här kan du köpa presentkort: https://bit.ly/2wWoJza
1. Ansiktsbehandling
Känns hyn glåmig och trist efter vintern? En ansiktsbehandling får dig att stråla i sommar. Det finns många olika typer av behandlingar att välja mellan, allt från klassisk djuprengöring till nya och trendiga metoder som vampyrbehandling. En vampyrbehandling (eller PRP-behandling som det egentligen heter) är ett naturligt sätt att med kroppens egna blodplättar ge huden nytt liv och få bort rynkor och fina linjer.
Ansiktsbehandlingar älskar alla – här kan du köpa presentkort: https://bit.ly/2wWoJza
2. Massage
Massage är alltid ett säkert och uppskattat kort. Rygg, nacke, fot, helkropps, hotstone och thai är bara några exempel på typ av massage du kan välja på hos Bokadirekt.se . Massage är en klassiker som aldrig kan aldrig gå fel.
Men några av de senaste massagetrenderna är LPG. En form av lymfmassage som bland annat kan ta bort överflödig vätska som samlats i kroppen, till exempel i rumpa, lår eller ansikte och på så sätt kan minska kroppens omfång med flera centimeter. Massagen kan reducera svullnad och ojämnheter, förebygger celluliter och är dessutom skön och avslappnande.
En massage är den perfekta presenten till mor- här kan du presentkort https://bit.ly/2wWoJza
3. Gellack/ Manikyr/ Pedikyr
Sommaren har rivstartat och vad är somrigare än en snygg färg på naglarna? Gellack på naglarna gör att de håller flera veckor och du kan ha öppna skor utan att behöva fundera på utseendet på dina händer och fötter. Den perfekta morsdagpresenten!
Nagelfix passar alla – här kan du presentkort: https://bit.ly/2wWoJza
Därför använder Katrin Zytomierska nya Bokadirekt!
Bild lånad av: Lind co
Entreprenören och profilen Katrin Zytomierska är sedan länge en trogen kund till Bokadirekt. Hon älskar behandlingar i alla dess former. I podden ”Mitt i livet”, som hon har tillsammans med programledaren Malin Gramer, pratar hon ofta om LPG, nagelfix och ansiktsbehandlingar. Men som ensamstående trebarnsmamma så är att effektivisera sin tid A och O.
Så varför föredrar då Katrin nya Bokadirekt när hon ska boka sina behandlingar?
” – Det är så lätt att hitta en behandling och tid som passar med nya Bokadirekt. Som dessutom ligger nära där man befinner sig.” säger Katrin som fick prova vår nya sökmotor i veckan när hon skulle göra en LPG-behandling
”- Jag lämnade av min son Falke hos sin mormor, promenerade två minuter, sedan var jag framme på salongen. Hur enkelt som helst. ” berättar Katrin
”- Det har varit en spännande utmaning att skapa en ny sökmotor som på sikt kommer fungera för de 22 miljoner besökare vi har på bokadirekt.se varje år. Vår nya sökmotor är också designad med en mobile-first approach vilket gör det lättare att hitta och boka tider via mobilen.”
Nya Bokadirekt har lanserats under mars 2018. Hela sidan har dock inte ändrat utseende, utan i dagsläget bestämmer du själv om du vill använda den äldre versionen av Bokadirekt eller om du vill söka i nya Bokadirekt.
PROVA NYA BOKADIREKT HÄR: https://beta-search.bokadirekt.se/
Så kan löpning påverka dig- 5 enkla skäl till att löpträna mer i vår!
Våren är här, och vilken tid på året passar det bättre att ta tag i den där löpningen? Studier visar på en rad härliga och positiva effekter som påverkar kroppen av löpning. Vi har därför samlat 5 bra skäl till att börja!
1. Du blir stark och uthållig
Löpning är bra för både muskler och skelett och ger en stark och uthållig kropp.
2. Du blir lyckligare
Det är sant, vid löpning och annan träning frigörs endorfiner i kroppen och speciellt i den del av hjärnan som styr våra känslor. Det kallas för lyckohormoner, eller ”må bra”- hormoner, just för att det ger en känsla av lycka.
3. Minskad stress
Lyckohormonerna påverkar i sin tur att stressen i kroppen minskar, vilket i sin tur gör dig lyckligare, mer harmonisk och fylld av positiv energi.
4. Du kan utföra det var som helst
Det fina med löpning är också att du inte är bunden till en specifik plats. Det är bara att dra på sig dojorna och ge sig ut i friska luften.
5. Passa på att fylla på med D-vitamin
Det är ju allmänt känt att vi här uppe i Norden inte alls får den mängd D-vitamin som Livsmedelsverket rekommenderar och som kroppen behöver. Passa på att fånga några strålar sol när du är ute, och slå två flugor i en smäll.
