Skönhet

Därför gör allt fler kvinnor 3D-bryn!

  • Naturliga resultat
  • Mindre noppande
  • Spara tid
  • Vakna fixad

Detta är bara några av de många slagorden som fick oss att få upp ögonen för den nya stora bryntrenden i Sverige. Influencer efter influencer lägger upp bilder på deras perfekta bryn. De ser välnoppade, perfekt skuggade och jämna ut. Vad är hemligheten? Microblading och 3D bryn!

Boka tider för 3D-bryn och microblading över hela Sverige här: https://www.bokadirekt.se/microblading/Var?k=1

Kosmetiska tatueringar har blivit allt vanligare. Vi ser en ökande trend bland våra sökord för den här typen av behandling, så därför vi bestämde oss för att besöka brynexperten Sanaz på Vivid Brows, för att lära oss mer om 3D ögonbryn.

Hur lång tid tar en behandling för 3D bryn?

”Det kan variera ganska mycket. Men mellan tummen och pekfingret tar det ungefär 1,5 timme till 2,5 timmar. Först ritar jag ut formen med penna, sedan lägger jag första spåren där färgen ska läggas, efter det bedövning och sedan lägger jag resten av spåren som kommer se ut som strån när jag fyller dem med färg och till sist lägger jag färgmasken.”

Är det en smärtsam behandling?

”Som med mycket annat är det högst individuellt. Men mitt mål är att de ska vara så behagligt som möjligt. Men det känns, det ska jag inte sticka under stolen med. Men ska man vara fin får man lida pin.”

 Hur många behandlingar krävs för bäst resultat?

”Efter första behandlingen så gör man en touch up efter drygt 4-6 veckor, som ingår i priset. Det är för att kolla att allt ser bra ut och lägga lite extra färg om det behövs på något ställe. ”

Hur länge håller resultatet?

”För att hålla brynen så snygga som möjligt så är det bra att fylla på med färg ungefär en gång per år.”

Vad kostar en behandling?

”Hos mig har jag just nu ett erbjudande då hela behandlingen kostar 3100:- kronor. Men det är inte ovanligt att vissa tar kring 5000 kronor som micro blading och 3D bryn.”

Vad är det bästa med Bokadirekt?

”Det är både friheten för kunden och för mig. Att mina kunder kan boka själv utefter sin egen kalender utan att behöva ringa. Sedan att de finns möjlighet för kunden att dela upp betalningen via Klarna om man så önskar känns bra. För min egen del gör det enklare att lägga schema och att jag sparar massa tid som jag får lägga på mina behandlingar istället.”’

Vill du läsa mer om 3D- bryn och microblading kan du kontakta någon av våra kunder. Vi har utövare över hela Sverige som är ansluten till Bokadirekt och kan besvara era frågor om ni är nyfiken på pris och hur det går till.

Vi tackar Sanaz på Vivid Brows som fins att boka här: https://www.bokadirekt.se/places/vivid-brows-23559

Tider för 3D-bryn och microblading över hela Sverige finns här: https://www.bokadirekt.se/microblading/Var?k=1


Därför använder Katrin Zytomierska nya Bokadirekt!

Bild lånad av: Lind co

 

Entreprenören och profilen Katrin Zytomierska är sedan länge en trogen kund till Bokadirekt. Hon älskar behandlingar i alla dess former. I podden ”Mitt i livet”, som hon har tillsammans med programledaren Malin Gramer, pratar hon ofta om LPG, nagelfix och ansiktsbehandlingar. Men som ensamstående trebarnsmamma så är att effektivisera sin tid A och O.

Så varför föredrar då Katrin nya Bokadirekt när hon ska boka sina behandlingar?

” – Det är så lätt att hitta en behandling och tid som passar med nya Bokadirekt. Som dessutom ligger nära där man befinner sig.” säger Katrin som fick prova vår nya sökmotor i veckan när hon skulle göra en LPG-behandling

”- Jag lämnade av min son Falke hos sin mormor, promenerade två minuter, sedan var jag framme på salongen. Hur enkelt som helst. ”  berättar Katrin

– En av de förbättrade funktionerna i vår nya sökmotor är att vi utgår ännu mer från var man befinner sig, samt att man ställer in vilken tid man har möjlighet att göra behandlingen. Vi har jobbat hårt för att leverera relevantare sökresultat. På så vis hoppas vi göra det smidigare för våra användare att hitta och boka en tid som passar dem.” förklarar Nils, utvecklare på Bokadirekt.

”- Det har varit en spännande utmaning att skapa en ny sökmotor som på sikt kommer fungera för de 22 miljoner besökare vi har på bokadirekt.se varje år. Vår nya sökmotor är också designad med en mobile-first approach vilket gör det lättare att hitta och boka tider via mobilen.”

 

Nya Bokadirekt har lanserats under mars 2018. Hela sidan har dock inte ändrat utseende, utan i dagsläget bestämmer du själv om du vill använda den äldre versionen av Bokadirekt eller om du vill söka i nya Bokadirekt.

PROVA NYA BOKADIREKT HÄR: https://beta-search.bokadirekt.se/


Så kan löpning påverka dig- 5 enkla skäl till att löpträna mer i vår!

 

Våren är här, och vilken tid på året passar det bättre att ta tag i den där löpningen? Studier visar på en rad härliga och positiva effekter som påverkar kroppen av löpning. Vi har därför samlat 5 bra skäl till att börja!

1. Du blir stark och uthållig

Löpning är bra för både muskler och skelett och ger en stark och uthållig kropp.

2. Du blir lyckligare

Det är sant, vid löpning och annan träning frigörs endorfiner i kroppen och speciellt i den del av hjärnan som styr våra känslor. Det kallas för lyckohormoner, eller ”må bra”- hormoner,  just för att det ger en känsla av lycka.

3. Minskad stress

Lyckohormonerna påverkar i sin tur att stressen i kroppen minskar, vilket i sin tur gör dig lyckligare, mer harmonisk och fylld av positiv energi.

4. Du kan utföra det var som helst

Det fina med löpning är också att du inte är bunden till en specifik plats. Det är bara att dra på sig dojorna och ge sig ut i friska luften.

5. Passa på att fylla på med D-vitamin

Det är ju allmänt känt att vi här uppe i Norden inte alls får den mängd D-vitamin som Livsmedelsverket rekommenderar och som kroppen behöver. Passa på att fånga några strålar sol när du är ute, och slå två flugor i en smäll.


Alexandra Kissie Nilssons 3 bästa skönhetstips på vintern!

I Sverige är vintern, kanske den svåraste perioden att hålla sig snygg under. Man blir blekare, får torr hud, lite sämre hy och kanske att man låter håret på vissa delar av kroppen växa lite mer än vanligt. Det finns helt enkelt att jobba på…

Vi träffar influencern och författarinnan Alexandra Nilsson, som bloggar, vloggar och instagramar mycket om skönhet. Här kommer hennes lista med de tre bästa tipsen hur man ska ta hand om sig för att hålla sig snygg och välmående på vintern.

1. – Mitt första, och kanske bästa tips, är att man håller sig brun hela året om man tycker det är snyggt. Jag älskar att se solbränd ut. Det får mig att känna mig snygg, helt enkelt. Men även på sommaren så är jag försiktig med solandet, på grund av den farliga strålningen. Så mitt bästa tips är spraytan. Spraytan är prisvärt, skonsamt och förhållandevis enkelt . Så det är mitt tips hur man håller sig ”solbränd” även på vintern. Solarium är farligt och dessutom så ute. 

Länk till spraytan över hela Sverige: https://www.bokadirekt.se/spraytan/Var

 

2. -Mitt andra tips är att ta hand om huden ordentligt på vintern. Jag får lätt irriterad och dålig hy på vintern, då min hud är ganska känsligt mot kyla och väderomslag. Därför försöker jag verkligen vara duktig med återfuktande masker, och smörja in mig så ofta som möjligt. Men inget räddar dålig hy så bra som en ansiktsbehandling då och då. Det är lyxigt och kan anses dyrt, men i mitt fall är det ett bra sätt att investera i mig själv och min hy. En perfekt stunds egentid när man vill skämma bort sig själv!

Länk till ansiktsbehandlingar över hela Sverigehttps://www.bokadirekt.se/ansiktsbehandling/Var

3. – Mitt tredje och sista tips är massage. Jag fryser alltid så mycket på vinter, så en hotstone massage är så otroligt skönt och värmande. Men man tackar ju inte heller nej till en klassisk oljemassage heller. Det är ju också bra för huden och kroppen som också behöver oljan, då man ofta är torr.

Länk till massage över hela Sverige: https://www.bokadirekt.se/massage/Var

Vi tycker ni ska ta något eller flera av Alexandras klockrena tips och unna er det för att ni klarat hela den långa vintern. Nu är det mars och snart är våren här. Vi önskar er en fin helg!

Och stort tack till Alxandra som ställde upp på denna korta intervju! Henne hittar ni på www.kissies.se

 


Möt Martin - den synskadade massören!

Blinda massörer i Asien har sedan århundraden tillbaka en väldigt hög status och är mycket respekterade. En av anledningarna till det, är att de kinesiska kejsarna endast lät sig behandlas av blinda förr i tiden. I en del länder, som till exempel Laos och Vietnam, är det bara blinda som får utbilda sig till massörer. Blinda har ett erkänt skickligt handlag och en utvecklad känslighet.

Men hur är det i Sverige? Är det ett handikapp att vara synskadad när man jobbar som massör, eller är det rent av en fördel?  Vilka fördomar möter man? Frågorna är många, så vi är glada att få svaren av ett riktigt proffs.

Vi träffar Martin Forstner, certifierad massageterapeut och VD på Synskadade Massörer som grundades 2011, och som idag är centrum av ett nätverk med företag som engagerar massageterapeuter med nedsatt syn i olika grader. Deras verksamhet finns i Stockholm, Växjö och Malmö i dagsläget.

 Den åttonde mars hade Synskadade Massörer nyöppning i sin lokal på The Venue Karlavägen 7, efter att de flyttat några kvarter från sin gamla massagestudio. Verksamheten i den nya lokalen kom igång i slutet av 2017, men anledningen till denna hastiga flytt var allt annat än planerad. Martins vardag kastades plötsligt om i höstas, när han en dag möttes av att hans gamla arbetsplats hade drabbats av en omfattande vattenskada. Han blev tvungen att flytta hela sin verksamhet akut, efter hela sex år i sin gamla lokal. Han berättar här sin historia om hur han blev massör och hur det känns kring nyöppningen i the Venue’s lokaler på Östermalm.

– Hur länge har du arbetat som massör?

  Sedan 2010. Jag har haft många olika typer av jobb innan det. Jag började mitt yrkesliv med att limma möbler. Sedan jobbade jag på en husfabrik. På den tiden var dock min syn bättre. Min synskada har smugit sig på gradvis och försämras hela tiden. Jag har även jobbat mycket över telefon med olika produkter. Men i perioder har jag även varit arbetslös, vilket inte är helt ovanligt som synskadad. Det var 2009, efter ett års arbetslöshet, som jag fick en plats på en massageterapeututbildning för synskadade via arbetsförmedlingen. Då var vi 14 synskadade personer som gick den utbildningen i Uppsala. Den vanliga utbildningen för massageterapeut är fem månader, men vi fick hela nio månader utbildning totalt, berättar Martin

– Utbildningen gick i ett lugnt tempo. Vi hade ovanligt mycket praktik, så vi verkligen fick tid att lära oss hantverket. Många massörer jag träffat senare i mitt yrkesliv, har förundrats över vilken grundlig, gedigen och innehållsrik utbildning vi fick. De där extra fyra månaderna gjorde mycket. 

– Vad fick dig att välja just den utbildningen och det yrket?

– Jag och mitt ex masserade varandra då och då, som många par gör. Hon brukade berömma mig för att jag hade ett väldigt bra handlag. I samband med det kom jag in på en massageutbildning, masserade min klasskamrat i tio minuter, och efter det visste jag att det var detta jag ville jobba med. Jag kunde till och med se mitt arbetsrum framför mig, och kom på mitt företagsnamn; MassageMartin!

– Sedermera fick jag byta ut det företagsnamnet, på grund av att det alltid blev så mycket frågor kring min syn när jag väl tog emot eller besökte en kund. Fokus togs från kundens muskler till mina ögon. Då bestämde jag att företaget skulle byta namn till Synskadade Massörer, så de visste att det skulle mötas av ett blindstyre, säger Martin och skrattar.

– Tror du att du är hjälpt eller stjälpt av din synskada i ditt arbete som massör?

-Jag tror jag är hjälpt i vissa fall och stjälpt i andra. Framförallt kvinnor tycker att det känns mer tryggt att klä av sig och visa sina kroppar för någon som inte kan se. Då slipper man skämmas för de där komplexen man handskas med. Sedan rent massagemässigt, så tror jag inte det gör mig varken bättre eller sämre. Varken jag eller andra massörer masserar med ögonen, förklarar Martin med ett leende.

Det som ibland har stjälpt är att det är svårt att ta sig till vissa jobb som sker utanför massagestudion. Det tar mycket energi att ta sig runt i kollektivtrafiken som synskadad.

Vilka fördomar möter du i din yrkesmässiga vardag?

– Som massör märker jag inga fördomar alls. Det är ju mer utanför yrket som folk har svårt att veta vem de ska prata med.  Ibland har folk pratat över mig. Tillexempel tilltalat min sambo eller min ledsagare, när de egentligen skulle fråga mig saker. Men då får man ju bara förklara att det är mig de ska prata med. Folk lär sig hur de ska hantera det ganska fort.

– Hur känns det inför nyöppningen? Och varför bytte du lokal?

– Jag har ju varit här i den här lokalen,The Venue på Karlavägen 7,  sedan november nu. Jag blev tvungen att flytta akut från vår gamla lokal, som låg på Odengatan, där jag hållit hus i sex år. Anledning till det var att det var en stamspolning som gick åt pipsvängen. Vi fick två veckor på oss att utrymma, och då hamnade jag av en slump här. När man var så helt oförberedd som jag var, så blev det ju extra jobbigt. När man är synskadad, blir rutiner i omgivningen så väldigt viktiga, för att kunna vara mer effektiv. Man vet hur många trappsteg det är, var dörrar sitter, vägen från tunnelbanan. Allt sånt sätter sig i ryggraden. Plötsligt så var jag tvungen att börja om igen.

– I början var det jobbigt att det var längre från bussen, längre till Konsum, och lite andra småsaker i vardagen. Men efter ett tag kände jag att jag började trivas och känna att jag nog ville stanna kvar i min nya lokal. Jag delar den med massa andra egenföretagare. Vi är bland annat hudvårdare, nagelteknologer, massörer och frisörer under samma tak. Det är ju en rolig bonus att ha fått så många arbetskamrater. Jag ville stanna kvar här helt enkelt, men det var ett svårt beslut att ta, men nu känns det hur bra som helst. Vi hjälps åt här. Så sent som idag var det en kollega som sprang och köpte lunch åt mig när jag hade tight mellan kunder. Utöver den stora fördelen att vi kan hjälpas åt, så tycker både jag och mina kunder att det är mycket fräschare lokaler här. Mig veterligen, har ingen kund slutat att besöka mig för att vi har bytt adress. 

-Är det några förändringar i din verksamhet i samband med flytten?

  Ingen förändring utöver att jag fått många nya samarbetspartners inom skönhetsvård. Och att det är en ny adress såklart. Ni hittar mig på Karlavägen 7 numera.

-Om du fick välja en stunds egentid, vad skulle du välja då?

  Då skulle jag välja att bli masserad samtidigt som jag lyssnar på en ljudbok. Just nu går Jan Guillou i lurarna. 

 

Efter att intervjun är avslutad och jag sagt hejdå till Martin, så slås jag över hans positivism som genomsyrar hela hans person. Man kan läsa mellan raderna att det inte varit så lätt att gå igenom livet med en synskada som gradvis försämrats, men man hör också att han inte dröjer sig kvar vid det negativa. Martin upplevs som en person som alltid letat möjligheter istället för att fokusera på svårigheter. En person att inspireras av.

 

Vill ni  boka en tid hos Martin, eller hos hans kollega, så hittar ni dem här: https://www.bokadirekt.se/places/synskadade-mass%C3%B6rer-p%C3%A5-the-venue-2641


Mirakelbehandling som tar svenska marknaden med storm!

  • Skippa lösögonfransarna!
  • Skippa mascaran!
  • Allergivänlig!
  • Fylligare fransar!

Detta är bara några av de många många slagorden som fick oss att få upp ögonen för den nya stora franstrenden i Sverige. En metod  som så många andra trender, kommer från Frankrike. Vi besöker Jacklin Halef, utbildad fransstylist, med Yumilashes som specialitet. Salongen som Jacklin jobbar, Fillers Institute, ligger vackert beläget på Östermalm, en kort promenad från Stureplan. Det är en stilren salong med ljus inredning som känns klinisk, men på samma gång inbjudande och varm.

Vi blir väl emottagna av Alexandra Andersson, legitimerad sjuksköterska och klinikchef på Fillers Institute, som visar oss in i behandlingsrummet där Jacklin väntar. Vår modell för dagen, Erika, får lägga sig i behandlingstolen och Jacklin börjar med behandlingen.

Under tiden så passar jag på att ställa lite frågor till Jacklin om Yumilashes och vad det är.

– Yumilashes är inte som en vanlig fransförlängning eller lashlift, det är som en kombo utan massa kemialier, lim och lösfransar. Det man gör, är att man bygger upp de fransar du har med bland annat kreatin och vitaminer. Det gör att dina fransar mår bra och inte tar skada. Resultatet blir mycket naturligare, då vi bara använder kundens egna fransar som vi utgår från och bygger på.

–  Hur länge håller resultatet i sig?

– Det är svårt att säga exakt, men ungefär 5-8 veckor.Efter tre till fyra behandlingar så kommer dina fransar att ha ännu bättre kvalitet, tack vare alla vitaminer i de medel vi använder.

– Skadar Yumilashes fransarna?

– Nej, det är det viktigaste med Yumilashes. Det är skonsamheten som står i fokus. Det ska inte slita på fransarna att göra dem fina.

– Gör det ont?

– Ingen kund har någonsin sagt att det upplever smärta under behandlingen. Det är till och med många som somnar. Så det är väl ett bra betyg att det inte gör ont, säger Jacklin med ett skratt

 Vad kostar en behandling?

– Mina behandlingar kostar 950:-

– Hur lång tid tar en behandling?

– Uppskattningsvis omkring 90 minuter.

Jacklin har nu applicerat både keratin och vitaminer för att förlänga och härda fransarna. Vissa delar av behandlingen får hon dock inte prata om, vad hon använder eller gör, eftersom Yumilashes-metoden är patenterad. Det sista steget är att applicera färg på fransarna som får sitta i, i några minuter.

När den sista färgen är avtorkad och Erika äntligen får sätta sig upp och titta för första gången på 90 minuter, blir vi alla imponerade av resultatet. Fransarna ser perfekta ut. Det ser ut som hennes egna fransar, fast längre, Fylligare och mörkare. Jacklin berättar att alla kunder får olika resultat, beroende på hur fransarna såg ut från början. Erika är hur som helst väldigt nöjd med sitt resultat. Framförallt nöjd med att kunna kliva upp på morgonen och slippa mascaran.

 

Före och efter resultat på modellen Erika:

 

Köp ett presentkort från Bokadirekt och ge bort till en vän, funkar utmärt hos Fillers Institute för att boka Yumilashes. Presentkortet kan också användas för att boka valfri annan behandling hos våra 3000 presentkortsanslutna salonger.

Bild på Jacklin Halef:

Bild på en annan lyckad behandling av Yumilashes:

Stort tack till Fillers Institute och Jacklin som tog emot oss för denna behandling. Ni hittar hennes salong och tider att boka på Bokadirekt.se . Länk: https://www.bokadirekt.se/places/fillers-institute-22724

 

Text: Viktor Nylén

 


Alla hjärtans dag- present!

En djup korallnyans som övergår i ljusrosa utgör basfärgen på denna lyxiga box. Men det som tar boxens utseende till nästa nivå, är de två förgyllda konturerna av elefanter på locket. Det skapar en viss förväntan på innehållet. Och det är förväntningar som infrias enligt oss.

 

Boxens första och kanske största wow är Absolute NY Icon Mini Eyeshadow Palette. Sex stycken lyxiga färger som funkar till alla tillfällen. Både den mest blygsamma och den mest extravaganta kan skapa en look med dessa grundfärger. Färgen Fluff är en ljust pudrig beige med em varm ton. Till höger om den hittar du färgen Prosecco. En gyllene, glittrig färg med mycket skimmer. Soft Copper är en brunröd skugga som nästan ser ut som smält, glittrig koppar. Den gör sig dag som kväll. Cashmere kan närmast beskrivas som en svalare och mörkare kusin till Prosecco. En tyngre gyllene ton med en lyxig känsla. Nutty är färgen som hjälper dig att sätta konstrasterna och skuggorna i din look. En varm och chokladig färg, som hjälper dig framhäva de andra glittriga ögonskuggorna.  Sist men inte minst har vi Charred, som är en dramatisk och väldigt pigmenterad svart färg. Även denna en perfekt skugga när du vill framhäva skuggor och konstraster i en mer dramatisk look.

 

 

 

 

Cetaphil har inte sålts på den svenska marknaden särskilt länge, men har snabbt blivit en av de stora märkena inom hudvård i Sverige. När det gäller detta varumärke, vet man att det kommer vara av högsta kvalitet, som gör det den säger att den ska göra. Softening Cream  är en effektivt återfuktande kräm som skyddar och lugnar torr, irriterad och känslig hud, samtidigt som hudens barriär stärks. Den intensivt vårdande formulan ger återfuktning i 24 timmar.

Säg den youtube-stjärna som håller på med smink, som inte pratat om Benefits vansinnigt hyllade mascara Roller Lash. Denna bästsäljande mascara har en specialutformad borste som tar tag i, separerar och lyfter dina fransar till en helt ny nivå och gör dig redo för en kväll i spotlighten!

 

 

Vinter är synonymt med torra och känsliga händer.  I Boxen får du bland annat en silkeslen handkräm från Trind, som effektivt absorberas utan kladd. Teknologin med duoliposomer hjälper huden att skapa F‐vitamin, byggstenen för hudceller. Innehåller även vitamin A, C och E som återställer huden efter yttre påfrestningar. En nödvändighet att bära med sig i handväskan under årets kalla månader.

Mudmasky Sleep Repair Renewal Nourishing Mask, är en uppiggande och återfraktande ansiktsmask baserad på naturliga ingredienser. Tvätta ansiktet på kvällen, applicera masken, och gå och lägg dig. När du vaknar kommer din hy vara härligt återfuktat, näringsberikad och len. Ett enkelt knep till en bättre hy!

 

Denna Glossybox får du kostnadsfritt vid köp av fysiskt presentkort i vår shop. https://shop.bokadirekt.se/


8 enkla knep för att lyckas med din träning och kost

 

Nytt år, nya utmaningar. Här kommer 8 tips på hur du enklare lyckats med ditt nyårslöfte om det rör träning eller hälsa.

 

1. Inte krångla till det
Ju mer du krånglar till det, desto större risk  är det att du inte fullföljer ditt mål. Redan efter någon vecka ledsnar man och börjar tumma på den krångliga tränings/kostplanen. Träning som blir av är bra träning. Lägg ribban lagom högt och se till att klara av de målen. Kajsa Bergqvist började inte med att hoppa 2,08 m första dagen hon började med höjdhopp. Hon har höjt ribban allteftersom, precis som du ska göra. Skynda lagom.

2. Håll dig till planen
Ge dig själv en tidsram i din träning. Planera vecka för vecka, kanske totalt en månad framåt. Dina ambitioner ska vara rimliga så att du ser till att följa din plan. Bocka av varje lyckad vecka med en grön penna i kalendern. Ju fler gröna veckor du har desto större sannolikhet är att du inte vill bryta din plan. Resultaten kommer med kontinuitet  En bra tumregel är att aldrig ställa in ett pass samma dag, annat än för sjukdom eller något akut oförutsedd händelse som inträffar.

3. Mät din framgång
Hur kan du mäta dina mål och framgångar? Cm? välmående? Antal kilometer i löpspåret? Se till att bokföra din resa för att se hur långt du faktiskt har kommit

4. Var snäll mot dig själv
Vägen mot förändring är inte rak, annars hade alla varit perfekta om de hade varit så enkelt. Man kommer att falla dit. En vecka då man vaknar med ont i halsen och måste stryka träningen, en söndag då man vaknar med huvudvärk efter gårdagens bravader. Det är okej! Ät en pizza och drick en burk Fanta med gott samvete. Det finns alltid en måndag där du kan börja om och fortsätta vägen mot ditt mål. Ett misstag är inte synonymt med misslyckande. Du kan till och med planera dina ”pauser”/ ”fuskdagar” där du medvetet bestämmer, att då får unna dig det du behöver för att kunna fortsätta vägen mot ditt mål.

5. Variera träningen
Hitta din grej. Gymmet eller löpspåret är inte för alla. Vissa vill dansa sig i form medan vissa vill kickboxas för sina resultat. De finns inga rätt eller fel, så länge du mår bra av din träning. Våga prova dig fram. Tänk såhär: Alla har provat detta för första gången någon gång.

6. Ge inte upp
Genvägar i all ära, men vill du ha hållbara resultat så låt det ta tid. En quick fix kanske verkar lockande, men är sällan långsiktig. Det gäller både kost och träning. Ät inte för lite och träna inte för mycket. Hitta balansen och gör din träning och kost till din livsstil, inte till en bantningsmetod. Faller du sedan tillbaka in i gamla mönster någon vecka, så ge inte upp. Våga börja om!

7. Prova nya saker
På Bokadirekt erbjuder vi våra kunder massor med olika träningsformer. De finns personliga tränare, zumbaklasser, yoga och mycket mycket mer. På https://www.bokadirekt.se/Tr%C3%A4ning/Var?e_category=Frontpage&e_action=Click_cat_traning hittar du träningsklasser över hela Sverige. Det finns något för alla. Alternativet är att aldrig prova och samtidigt tacka nej till chansen att upptäcka vad man gillar att göra. Du blir bra på det du tränar, är en gammal sanning inom träning.

8. Ställ upp i ett lopp/en aktivitet
Hitta en parhäst. Någon som kan ta täten ibland. Någon att tävla emot eller tävla med. Boka in ett lopp eller någon utmaning som ni tränar till tillsammans. Det kommer att göra det enklare att hitta motivationen när det finns en tidsbestämd utmaning att ta sig ann. Lycka till!

OBS! Tipsen ovan är inte vetenskapligt framtagna tips, de är råd får en amatör till en annan, men vi hoppas att de kan inspirera någon till förbättring av sin hälsa.


3 tips till julfrid!

Julen är här! För många är det den härligaste högtiden men kanske också den stressigaste. Därför kommer nu våra 3 bästa tips för att förenkla julen.

1. Julklappar: År efter år slår julhandeln rekord i Sverige. Förra året handlade vi svenskar för totalt 77,7 miljarder kronor under julen, enligt HUI Researchs prognos. Det betyder bara en sak. KAOS på stan. Inne i affären trängs vi i våra för varma vinterjackor. Barnen har tröttnat och skriker ohämmat. Köerna fram till kassan är olidliga. När man väl kommit fram till kassan, och ber om att få grytlapparna till faster inslagna, så pekar personalen bakom kassan på ett bord där man ska slå in klapparna själv. NEJ! Gör det enklare för dig själv. Köp inte en massa skrymmande saker, som du ska släpa hem i tunga påsar från stan. Ge istället bort ett presentkort på ”egentid”. Det är både miljövänligt, betydelsefullt och omtänksamt. En present med över 300,000 möjliga behandlingar! Kan inte bli fel!! Det bästa; presentkortet postas direkt hem till dig då eliminerar du dilemmat med att julhandla på stan i trängsel och sparar dessutom en massa tid. Beloppet på presentkortet bestämmer du såklart själv. Länk till presentkorten:  http://shop.bokadirekt.se/

2.  Förberedelserna: Det ska bakas lussebullar, byggas pepparkakshus, storstädas, huggas/köpas gran, handlas julklappar, bytas dukar (kanske till och med gardiner), pyntas och umgås med släkt m.m. De här sysslorna kan vara mysiga när de görs till tonerna av Michael Bublés julskiva, men tyvärr så blir det sällan så harmoniskt som när man föreställde sig den perfekta julen i November. Om man har fått lite nog av detta, så kan man faktiskt pausa det klassiska julfirandet i Sverige ett år, och istället åka till sol och värme. Man kan gemensamt bestämma att man hoppar över julklappar, och istället lägga pengarna på en resa. Eftersom snittet på ökade kostnader relaterade till jul, ökar med över 5000 kr, så kan man istället komma ganska långt med familjen, om man lägger slantarna på en flygstol istället.

3. Julmaten: Det ska saftas och syltas. Det ska läggas in och griljeras. De ska puttras och skållas. Julen är verkligen den tiden där hantverket i matlagningen är extra prestigefyllt. Men nu är det 2017 och det finns så många bra allternativ i affärerna istället för att göra allt själv. Man behöver inte gå över ån för att hämta vatten. Vårt sista tips för en mer fridfull jul, är att släppa prestigen något och lägga den sparade tiden på att mysa med nära och kära istället. Det är ju ändå det julen handlar om. Man kan köpa färdigkokt julskinka, färdigtrillade köttbullar, inlagd sill och hemmagjord senap. Det kommer smaka precis lika gott! Så lägg ditt krut på det som är viktigt för dig och dina nära, så kan du med gott samvete köpa färdiga saker till julbordet.

 

 


Så får du smink och produkter (värde över 600:-) kostnadsfritt!

Det är den där dagen på månaden då det rasslar till på kontot. Man känner helt plötslgit att man vill unna sig allt möjligt nytt. En massage, nya naglar, smink, kanske en ny eyeliner osv osv. Men för de allra flesta gäller ju det att planera smart. Hur får man all härlig lyx man vill unna sig men samtidigt hålla en bra budget? Man köper vårt jul-erbjudande!

Just nu får du också när du beställer ett presentkort på 1 000 kr,  en lyxig Glossybox som garanterat gör dig redo för fest! Den har fått det passande namnet Christmas Delight. Du får bland annat Cream Color från makeupartisternas favorit Bang Beauty, som ger dig ett kopparskimrande glow. Den härligt krämiga formulan kan med fördel appliceras för att framhäva ögon, läppar och kindben. En riktig nyårsraket! Unna dig

Vidare får du en  vårdande duschgel från Mitchell & Peach som har ett drömmigt innehåll av bland annat citrus, koriander, basilika, tomatplanta och lavendel. Den kan få vem som helst att unna sig en riktig långdusch.

I Christmas Delight boxen hittar du även två produkter från Ole Henriksen, dansken som revolutionerat  inom hudvård. Här får du hans två bästsäljande produkter Truth Serum & Sheer Transformation Perfect Moisturizer. De behöver inge närmare presentation än att din hud kommer tacka dig efter du provat hans produkter.

                                      

Kallt väder ute =  torra händer. Det råder The Body Shop bot på med sin Vanila Chai handkräm. Med en ljuvlig doft av jul och den fantastiska formulan så kommer du slippa torra, nariga händer hela vintern.

Sist men absolut inte minst. Avsluta med Steve Laurents Rose Gold Eye Liner som både förgyller din make up-väska och sätter pricken över i på din make!

 

Produkterna har ett värde över 600:-.

Men inte att förglömmas: Bokadirekts presentkort accepteras på över 3 000 salonger och kan användas som betalning för 10 000-tals olika skönhets- och hälsobehandlingar i hela Sverige.

Du ger bort Egentid – mottagaren bestämmer själv behandling.
Presentkortet levereras i form av ett exklusivt kort.