Träning

Vinn en resa värd 10 000 kr

 

Många av våra kunder rekommenderar gärna Bokadirekt. Därför anordnade vi en värvningstävling under hösten 2017. Tävlingen gick ut på att värva så många nya kunder som möjligt till Bokadirekts bokningssystem. Första pris i tävlingen var en resecheck värd 10.000 kronor som gick att använda till valfritt resmål över hela världen.

 

Ny tävling!

Nu har du möjlighet att tävla och vinna igen. Mellan 27 augusti och 30 september ska du värva så många branschkollegor som möjligt till Bokadirekt. Den som värvar flest kunder vinner resecheckar till ett värde av 10 000 kronor.

 

Så här går det till:

  1. Tipsa en branschkollega och få honom/henne intresserad av Bokadirekt.
  2. Gå in på din kalender och klicka på fliken ”Värvningar”. Skriv in personens namn och telefonnummer så blir personen kontaktad av oss för mer information. Länk till värvningssidan: https://kund.bokadirekt.se/Beta/Recruitment/MyRecruitments.aspx
  3. Ansluter sig personen till Bokadirekt så är det en godkänd värvning. Hur enkelt som helst!

 

Det var ett stort deltagande vid förra tävlingen och många gjorde bra ifrån sig. Vann gjorde egenföretagaren Rebecca Hagelin, frisör på NOOK.

Vad fick dig att delta i tävlingen?

– Jag såg en möjlighet att värva mina kollegor som inte hade Bokadirekt som bokningssystem först och främst. Jag är väldigt nöjd och får många spontana bokningar genom Bokadirekt så de var inte svårövertalade.

 

Var det tidskrävande?

– Nej, det är väldigt enkelt att sälja in till kollegor. Och när du väl fått de intresserade så skriver du bara in deras namn och telefonnummer på värvningssidan så kontaktar Bokadirekt själva personen. Så man behöver inte alls lägga mycket tid på det om man inte vill.

 

Var det svårt att få någon att nappa?

– Nej, systemet säljer sig själv. Fler kunder, enklare vardag, låga priser och gratis marknadsföring. Perfekt när man är egenföretagare och jobbar inom skönhet och hälsa.

 

Vad är bäst med Bokadirekt?

– Kunden är ju alltid viktigast, så att det ska vara enkelt för kunden att boka är a och o. Att kunden sköter sin egen bokning utan att behöva sitta i telefonkö eller liknande är toppen. För mig sparar det massor av tid att inte behöva återkoppla massa telefonsamtal eller avbryta en kund för att svara i telefon. Det är dessutom väldigt enkelt att personligt anpassa sin egna verksamhets bokadirekt-sida så den passar med  sitt företags profil. För mig är det viktigt.

 

Vart bar din resa av för pengarna du vann?

– Den generösa vinsten räckte till både fjälläventyr i Åre och strandhäng i Grekland.

 

Ska du tävla i år?

– Jag kommer värva på som vanligt och hoppas att det kan ge mig en vinst.

 

Vad är ditt bästa tips för att få ett bra resultat i tävlingen?

– Var en ärlig säljare. Sälj in det som du själv tycker är bra med systemet. Det brukar räcka.

 


Skinbooster - den nya succémetoden!

Få upp till hela 20% rabatt när du köper värdekort hos någon av våra kampanjsalonger!

Skinbooster är ett begrepp som har börjat sprida sig inom antiage sammanhang. Många vill på ett naturligt sätt, se så ung ut som möjligt. Många beskriver Skinbooster som en ansiktsbehandling från insidan av huden. Med resultat som håller upp emot ett halvår i taget. Är detta den nya Botoxen eller är det ett komplement? Och vad är det man sprutar in under huden?

Vi frågar den legitimerade sjuksköterskan Alexandra Andersson på Fillers Institute som har 12 års erfarenhet av injektioner och arbetar med både Botox och Skinboosters. 

Stockholm – Kampanj salonger

 

                                                                                                    Bild på Alexandra Andersson, Fillers Institute

Vad är Skinboosters?

– Skinboosters är en cocktail av bra saker för huden kan man säga. Hyaluronsyra är ett naturligt förekommande ämne som har en unik förmåga att binda vätska och fukt. Skinboosters består av en speciellt utformad hyaluronsyra som stannar ett längre tag under huden utan att kroppen bryter ner det. 

– Genom att injicera in Skinbooster gör det att huden fortsätter dra åt sig fukt och ger långvarig, djupgående återfuktning. Man kan kalla det en ansiktsbehandling under huden. 

Malmö – Kampanj salonger

Göteborg – Kampanj salonger

Varför ska man välja skinboosters istället för andra behandlingsformer som innefattar injektioner?

– Hur konstigt den än kan låta så är det en rätt så naturlig behandling. Hyaluronsyra som injiceras vid behandlingen är något som våra kroppar själva producerar. Tyvärr så avtar produktionen av detta ämne i huden ju äldre vi blir.

– Det är därför som bebisar har så fast och mjuk hud. Deras produktion av hyaluronsyra är hög. När du gör en Skinbooster behandling fyller du helt enkelt på med det som naturligt redan finns, om än i en större dos. Det är en unik behandling som förbättrar hudens struktur, fasthet och elasticitet, samt ger en naturlig lyster och återfuktar huden på djupet. Enkelt förklarat så får huden en boost av fukt och ny energi.

Övriga Landet – Kampanj salonger

Kan man få samma resultat utan nålar?

– Inte i min mening. Många skönhetsprodukter och behandlingar tenderar att skämma bort huden på ytan. <span”>Med tiden förändrar hudens egenskaper. Kollagen och elastiska fibrer försvinner och fördelningen och funktionen hos kroppens egen hyaluronsyra förändras. Skinboosters ger huden möjligheten att långsamt stärkas och bli fastare.

Hur många behandling krävs för bästa resultat?

– Vi följer vetenskapligt bevisande resultat. Resultaten börjar visa sig redan efter den första behandlingen. Men det är främst efter den tredje behandlingen som man i studierna sett en signifikant förbättring av hudens elasticitet och hudens struktur. Det är därför behandlingar av Skinbooster ofta  säljs som kur med tre behandlingstillfällen.                                         

– Ett typiskt behandlingsprogram med Skinboosters består av tre initiala behandlingar med två till fyra veckors mellanrum. Det finns även kurer där det räcker med en till två behandlingar. men efter en sådan trestegsbehandling är rekommendationen att man underhåller huden med en till två behandling per år efter det.

Hur länge håller resultatet?

– 8-12 månader innan man bör fylla på.

Vad kostar en behandling?

– 2650kr. Men nu kör många kampanj så passa på att köpa en kur på tre behandlingar nu och påbörja behandlingarna i höst. 

Gör det ont?

De allra flesta skinbooster metoderna känns. Men många lägger ytlig bedövning för att minska obehaget. Vissa tycker det inte känns allt. Det är väldigt individuellt.

Vilka områden kan man behandla?

– Rekommenderade behandlingsområden är ansikte, läppar, dekolletaget, halsen, händer och acneärr.

                                                                                                                                    Bild: Fillers Insitute     

 

Det bästa resultatet med Skinboosters får du efter tre behandlingstillfällen. Därför har vi tillsammans med några av våra kunder tagit fram ett specialerbjudande på Skinboosterkurer på olika platser i Sverige. Du kan köpa värdekortet för tre behandlingar idag, betala direkt eller delbetala med Klarna, och påbörja behandlingarna när du vill. 

                                                                                                                                           Bild: Fillers Insitute                                                       


Intervju med kändisfrisören Bobby Oduncu

Bokadirekt har över 1000 anslutna frisörer runt om i Sverige. Passa på att boka en tid inför studenten, balen, bröllopet eller bara för att du förtjänar en stunds egentid. LÄNK TILL VÅRA FRISÖRERhttps://bit.ly/2kJkwWF

 

 

Bobby Oduncu är en av Sveriges mest välkända frisörer och har stylat och klippt otaliga kändisar inför alla möjliga tillfällen. Han har haft sitt eget hårvårdsmärke, drivit egna salonger. Idag är han en framgångsrik entreprenör inom kosttillskott för både hår och kropp, samt att han driver Bobbys hårstudio.

 Hur har du tagit dig till dit du är idag?

 

” – Hårt arbete är svaret på den frågan. Det har tagit mig 26 år. Ända sedan början av min karriär har jag om drömt att bli en framgångsrik, berömd entreprenör. På vägen mot mitt mål har jag alltid varit mån om att ha kul och framförallt bli grym på det jag gör. Jag hade inte tillräckliga betyg från att söka in på gymnasium, så jag gick en privat frisörutbildning på Yvonne Holm, som är en känd frisörutbildning, istället. Efter det har jag säkert deltagit på femtio kurser och utbildningar genom åren inom både hår och hälsa. Praktisk yrkesutbildning var mycket mer min grej än den klassiska skolan.”

 

 Vem är den mest berömda kändisen du stylat eller klippt?

 

”- Det är svårt att avgöra. Jag har klippt och stylat artister som P!nk, Enrique Iglesias, Avicii, Tiesto, Swedish House Maffia med mera. Men den största stjärnan jag stylat är nog Sting. Sedan har jag ju många svenska kändisar som går regelbundet hos
mig, som till exempel Molly Sandén, Danny, Maria Montazami, Samir Badran och Benjamin Ingrosso för att nämna några.

Vart går du och klipper dig?

” – Jag har ingen särskild frisör. Alla tjejerna här på Bobbys hårstudio och Natascha Stockholm är grymma på vad de gör. Jag hoppar ner i den stol som är ledig här på salongen. Jag klipper mig minst varannan vecka, annars blir mina polisonger fluffiga och ser gräsliga ut. Mitt kosttillskott Bobbys Superhair gör att mitt hår växer som ogräs.”

Ditt bästa hårtips?

 

”För utvärtes hårkvalitet är det att inte tvätta håret för mycket. Det hårtipset gäller året om. Ju fler gånger du tvättar håret, desto fler gånger måste du styla det. Styling innebär ofta hårfön, locktång, plattång och andra produkter som sliter på hårkvaliteten. Så duscha håret mer sällan och när du väl ska tvätta det se till att använda bra schampo och balsam. Torrschampot från exempelvis Maria Nila är bra att använda mellan gångerna för att undvika fett hår. Sedan att skaffa en plattång som det går att ställa in värmen stegvis på. En plattång med on/off knapp är ingen bra idé. En plattång som kan platta ett afrohår är ofta alldeles för varm för skandinaviskt platt hår. Så en plattång/locktång där man kan reglera värmen hjälper er att undvika onödigt slitage. Cloud Nine har grymma plattänger.”
”Det viktigaste är att ha bra hårkvalitet inifrån. Det kan du få genom bra kost. Du kan också boosta ditt hår med rätt hårvitaminer i form av kosttillskott. Man får inte tjockare hår med ett vanligt schampo. Tillsammans med Better You så kokade vi ner mina 26 år av erfarenhet till ett enda kosttillskott för hår som verkligen fungerar. Kosttillskottet fick namnet Bobbys Superhair.”
”Jag kan kortfattat  förklara varför de är bra och funkar så effektivt. Huvudämnet är biotin (vitamin B8) som förhindrar att håret blir grått och förstärker även själva hårsäcken. Utöver det innehåller den också pantotensyra (vitamin B5) som är bra för celltillväxt, samtidigt som den skyddar hud och hår mot yttre skador. Den kan hjälpa till att hålla huden återfuktad och i vissa fall har pantotensyra hjälpt människor med mjäll och torr hårbotten. Så mina hårvitaminer är inte bara bra för håret, utan fungerar som en multiprodukt som är bra för både hår, hud och naglar. Allt som rör cellerna kan man säga. Sedan är den toppad med kisel, linfröolja, omega 3, omega 6, omega 9, samt hirshextrakt och slutligen MSM. Är det något man ska unna sitt hår är det bra vitaminer.”
Mer info om Bobbys Superhair och hans andra produkter hittar du här. Just nu får våra kunder på Bokadirekt 30% rabatt med koden: BSH30 Länk: http://bobbyoduncu.se/products/bobby-superhair/

 

 

Vad tycker du om Bokadirekt?

”Bobbys Hårstudio har haft Bokadirekt sedan några månader tillbaka och vi ser att det kommer in en hel del spontana bokningar genom er. Vi får cirka 20 extra bokningar i månaden och mina anställda har fullt upp hela dagarna. Det var verkligen en wow-effekt. Jag själv har haft så fullt upp med andra projekt den senaste tiden men även jag ska öppna upp några exklusiva tider för Bokadirekts kunder. Men ni får skynda er, de kommer gå åt.”

Så man måste inte vara en kändis för att få komma till den eftertraktade Bobby?

”Absolut inte! Det är en missuppfattning många har, vilket är synd då folk inte vågar ringa och fråga om tider. Men jag började min karriär med att klippa den som ville klippas och det är fortfarande min passion, oavsett kändisskap eller följare.”

 

Bobbys närmaste vän och kollega Tilda Lundgren arbetar som frisör på Bobbys Hårstudio och belönades på årets Bokadirektgala med priset ”Årets kundupplevelse” efter att ha blivit framröstad finalist. Ni kan boka hennes eftertraktade tider nedan. Samt Bobbys andra talangfulla frisör och högra hand, Daniella, finns tillgänglig för bokning.

 

Boka tider på Bobbys hårstudio här: https://www.bokadirekt.se/places/bobbys-h%C3%A5rstudio-20441

Morsdagpresenter som aldrig kan gå fel- här är våra 3 bästa tips!

Vad kan vara en bättre gåva till en hårt arbetande mamma än egentid?  Välj själv vilket belopp du vill ge och få presentkortet skickat till din email på bara några sekunder. Över 3000 anslutna salonger över hela Sverige. De enklaste sättet att göra mamma glad och utvilad!

Här kan du köpa presentkort:  https://bit.ly/2wWoJza

 

1. Ansiktsbehandling

Känns hyn glåmig och trist efter vintern? En ansiktsbehandling får dig att stråla i sommar. Det finns många olika typer av behandlingar att välja mellan, allt från klassisk djuprengöring till nya och trendiga metoder som vampyrbehandling. En vampyrbehandling (eller PRP-behandling som det egentligen heter) är ett naturligt sätt att med kroppens egna blodplättar ge huden nytt liv och få bort rynkor och fina linjer.

Ansiktsbehandlingar älskar alla – här kan du köpa presentkort:  https://bit.ly/2wWoJza

2. Massage

Massage är alltid ett säkert och uppskattat kort. Rygg, nacke, fot, helkropps, hotstone och thai är bara några exempel på typ av massage du kan välja på hos Bokadirekt.se . Massage är en klassiker som aldrig kan aldrig gå fel.

Men några av de senaste massagetrenderna är LPG. En form av lymfmassage som bland annat kan ta bort överflödig vätska som samlats i kroppen, till exempel i rumpa, lår eller ansikte och på så sätt kan minska kroppens omfång med flera centimeter. Massagen kan reducera svullnad och ojämnheter, förebygger celluliter och är dessutom skön och avslappnande.

En massage är den perfekta presenten till mor- här kan du presentkort  https://bit.ly/2wWoJza

3. Gellack/ Manikyr/ Pedikyr

Sommaren har rivstartat och vad är somrigare än en snygg färg på naglarna? Gellack på naglarna gör att de håller flera veckor och du kan ha öppna skor utan att behöva fundera på utseendet på dina händer och fötter. Den perfekta morsdagpresenten!

Nagelfix passar alla – här kan du presentkort: https://bit.ly/2wWoJza


Därför använder Katrin Zytomierska nya Bokadirekt!

Bild lånad av: Lind co

 

Entreprenören och profilen Katrin Zytomierska är sedan länge en trogen kund till Bokadirekt. Hon älskar behandlingar i alla dess former. I podden ”Mitt i livet”, som hon har tillsammans med programledaren Malin Gramer, pratar hon ofta om LPG, nagelfix och ansiktsbehandlingar. Men som ensamstående trebarnsmamma så är att effektivisera sin tid A och O.

Så varför föredrar då Katrin nya Bokadirekt när hon ska boka sina behandlingar?

” – Det är så lätt att hitta en behandling och tid som passar med nya Bokadirekt. Som dessutom ligger nära där man befinner sig.” säger Katrin som fick prova vår nya sökmotor i veckan när hon skulle göra en LPG-behandling

”- Jag lämnade av min son Falke hos sin mormor, promenerade två minuter, sedan var jag framme på salongen. Hur enkelt som helst. ”  berättar Katrin

– En av de förbättrade funktionerna i vår nya sökmotor är att vi utgår ännu mer från var man befinner sig, samt att man ställer in vilken tid man har möjlighet att göra behandlingen. Vi har jobbat hårt för att leverera relevantare sökresultat. På så vis hoppas vi göra det smidigare för våra användare att hitta och boka en tid som passar dem.” förklarar Nils, utvecklare på Bokadirekt.

”- Det har varit en spännande utmaning att skapa en ny sökmotor som på sikt kommer fungera för de 22 miljoner besökare vi har på bokadirekt.se varje år. Vår nya sökmotor är också designad med en mobile-first approach vilket gör det lättare att hitta och boka tider via mobilen.”

 

Nya Bokadirekt har lanserats under mars 2018. Hela sidan har dock inte ändrat utseende, utan i dagsläget bestämmer du själv om du vill använda den äldre versionen av Bokadirekt eller om du vill söka i nya Bokadirekt.

PROVA NYA BOKADIREKT HÄR: https://beta-search.bokadirekt.se/


Så kan löpning påverka dig- 5 enkla skäl till att löpträna mer i vår!

 

Våren är här, och vilken tid på året passar det bättre att ta tag i den där löpningen? Studier visar på en rad härliga och positiva effekter som påverkar kroppen av löpning. Vi har därför samlat 5 bra skäl till att börja!

1. Du blir stark och uthållig

Löpning är bra för både muskler och skelett och ger en stark och uthållig kropp.

2. Du blir lyckligare

Det är sant, vid löpning och annan träning frigörs endorfiner i kroppen och speciellt i den del av hjärnan som styr våra känslor. Det kallas för lyckohormoner, eller ”må bra”- hormoner,  just för att det ger en känsla av lycka.

3. Minskad stress

Lyckohormonerna påverkar i sin tur att stressen i kroppen minskar, vilket i sin tur gör dig lyckligare, mer harmonisk och fylld av positiv energi.

4. Du kan utföra det var som helst

Det fina med löpning är också att du inte är bunden till en specifik plats. Det är bara att dra på sig dojorna och ge sig ut i friska luften.

5. Passa på att fylla på med D-vitamin

Det är ju allmänt känt att vi här uppe i Norden inte alls får den mängd D-vitamin som Livsmedelsverket rekommenderar och som kroppen behöver. Passa på att fånga några strålar sol när du är ute, och slå två flugor i en smäll.


Alexandra Kissie Nilssons 3 bästa skönhetstips på vintern!

I Sverige är vintern, kanske den svåraste perioden att hålla sig snygg under. Man blir blekare, får torr hud, lite sämre hy och kanske att man låter håret på vissa delar av kroppen växa lite mer än vanligt. Det finns helt enkelt att jobba på…

Vi träffar influencern och författarinnan Alexandra Nilsson, som bloggar, vloggar och instagramar mycket om skönhet. Här kommer hennes lista med de tre bästa tipsen hur man ska ta hand om sig för att hålla sig snygg och välmående på vintern.

1. – Mitt första, och kanske bästa tips, är att man håller sig brun hela året om man tycker det är snyggt. Jag älskar att se solbränd ut. Det får mig att känna mig snygg, helt enkelt. Men även på sommaren så är jag försiktig med solandet, på grund av den farliga strålningen. Så mitt bästa tips är spraytan. Spraytan är prisvärt, skonsamt och förhållandevis enkelt . Så det är mitt tips hur man håller sig ”solbränd” även på vintern. Solarium är farligt och dessutom så ute. 

Länk till spraytan över hela Sverige: https://www.bokadirekt.se/spraytan/Var

 

2. -Mitt andra tips är att ta hand om huden ordentligt på vintern. Jag får lätt irriterad och dålig hy på vintern, då min hud är ganska känsligt mot kyla och väderomslag. Därför försöker jag verkligen vara duktig med återfuktande masker, och smörja in mig så ofta som möjligt. Men inget räddar dålig hy så bra som en ansiktsbehandling då och då. Det är lyxigt och kan anses dyrt, men i mitt fall är det ett bra sätt att investera i mig själv och min hy. En perfekt stunds egentid när man vill skämma bort sig själv!

Länk till ansiktsbehandlingar över hela Sverigehttps://www.bokadirekt.se/ansiktsbehandling/Var

3. – Mitt tredje och sista tips är massage. Jag fryser alltid så mycket på vinter, så en hotstone massage är så otroligt skönt och värmande. Men man tackar ju inte heller nej till en klassisk oljemassage heller. Det är ju också bra för huden och kroppen som också behöver oljan, då man ofta är torr.

Länk till massage över hela Sverige: https://www.bokadirekt.se/massage/Var

Vi tycker ni ska ta något eller flera av Alexandras klockrena tips och unna er det för att ni klarat hela den långa vintern. Nu är det mars och snart är våren här. Vi önskar er en fin helg!

Och stort tack till Alxandra som ställde upp på denna korta intervju! Henne hittar ni på www.kissies.se

 


8 enkla knep för att lyckas med din träning och kost

 

Nytt år, nya utmaningar. Här kommer 8 tips på hur du enklare lyckats med ditt nyårslöfte om det rör träning eller hälsa.

 

1. Inte krångla till det
Ju mer du krånglar till det, desto större risk  är det att du inte fullföljer ditt mål. Redan efter någon vecka ledsnar man och börjar tumma på den krångliga tränings/kostplanen. Träning som blir av är bra träning. Lägg ribban lagom högt och se till att klara av de målen. Kajsa Bergqvist började inte med att hoppa 2,08 m första dagen hon började med höjdhopp. Hon har höjt ribban allteftersom, precis som du ska göra. Skynda lagom.

2. Håll dig till planen
Ge dig själv en tidsram i din träning. Planera vecka för vecka, kanske totalt en månad framåt. Dina ambitioner ska vara rimliga så att du ser till att följa din plan. Bocka av varje lyckad vecka med en grön penna i kalendern. Ju fler gröna veckor du har desto större sannolikhet är att du inte vill bryta din plan. Resultaten kommer med kontinuitet  En bra tumregel är att aldrig ställa in ett pass samma dag, annat än för sjukdom eller något akut oförutsedd händelse som inträffar.

3. Mät din framgång
Hur kan du mäta dina mål och framgångar? Cm? välmående? Antal kilometer i löpspåret? Se till att bokföra din resa för att se hur långt du faktiskt har kommit

4. Var snäll mot dig själv
Vägen mot förändring är inte rak, annars hade alla varit perfekta om de hade varit så enkelt. Man kommer att falla dit. En vecka då man vaknar med ont i halsen och måste stryka träningen, en söndag då man vaknar med huvudvärk efter gårdagens bravader. Det är okej! Ät en pizza och drick en burk Fanta med gott samvete. Det finns alltid en måndag där du kan börja om och fortsätta vägen mot ditt mål. Ett misstag är inte synonymt med misslyckande. Du kan till och med planera dina ”pauser”/ ”fuskdagar” där du medvetet bestämmer, att då får unna dig det du behöver för att kunna fortsätta vägen mot ditt mål.

5. Variera träningen
Hitta din grej. Gymmet eller löpspåret är inte för alla. Vissa vill dansa sig i form medan vissa vill kickboxas för sina resultat. De finns inga rätt eller fel, så länge du mår bra av din träning. Våga prova dig fram. Tänk såhär: Alla har provat detta för första gången någon gång.

6. Ge inte upp
Genvägar i all ära, men vill du ha hållbara resultat så låt det ta tid. En quick fix kanske verkar lockande, men är sällan långsiktig. Det gäller både kost och träning. Ät inte för lite och träna inte för mycket. Hitta balansen och gör din träning och kost till din livsstil, inte till en bantningsmetod. Faller du sedan tillbaka in i gamla mönster någon vecka, så ge inte upp. Våga börja om!

7. Prova nya saker
På Bokadirekt erbjuder vi våra kunder massor med olika träningsformer. De finns personliga tränare, zumbaklasser, yoga och mycket mycket mer. På https://www.bokadirekt.se/Tr%C3%A4ning/Var?e_category=Frontpage&e_action=Click_cat_traning hittar du träningsklasser över hela Sverige. Det finns något för alla. Alternativet är att aldrig prova och samtidigt tacka nej till chansen att upptäcka vad man gillar att göra. Du blir bra på det du tränar, är en gammal sanning inom träning.

8. Ställ upp i ett lopp/en aktivitet
Hitta en parhäst. Någon som kan ta täten ibland. Någon att tävla emot eller tävla med. Boka in ett lopp eller någon utmaning som ni tränar till tillsammans. Det kommer att göra det enklare att hitta motivationen när det finns en tidsbestämd utmaning att ta sig ann. Lycka till!

OBS! Tipsen ovan är inte vetenskapligt framtagna tips, de är råd får en amatör till en annan, men vi hoppas att de kan inspirera någon till förbättring av sin hälsa.


Spring spring i vårvind - 5 skäl att ta sig ut i joggingspåret!

Våren är här och vilken tid på året passar det in bättre att ta tag i den där löpningen? Studier visar på en rad härliga och positiva effekter som påverkar kroppen av löpning. Vi har därför samlat 5 bra själ till att börja!

1. Du blir stark och uthållig

Löpning är bra för både muskler och skelett och ger en stark och uthållig kropp.

shutterstock_359568020 kopia

 

2. Du blir lyckligare

Det är sant, vid löpning och annan träning frigörs endorfiner i kroppen och speciellt i den del av hjärnan som handskas med känslor. Det kallas för lyckohormoner eller ”må bra”- hormoner,  just för att det ger en känsla av lycka.

3. Minskad stress

Lyckohormonerna påverkar i sin tur att stressen i kroppen minskar vilket i sin tur gör dig lyckligare, mer harmonisk och fylld på positiv energi.

4. Du kan utföra det var som helst

Det fina med löpning är också att du inte är bunden till en specifik plats. Bara att dra på sig dojorna och ge sig ut i friska luften.

 

shutterstock_428927026

 

5. Passa på att fylla på med D-vitamin

Det är ju allmänt känt att vi här uppe i Norden inte alls får den mängd D-vitamin som Livsmedelsverket rekommenderar och kroppen behöver. Passa på att fånga några strålar sol när du är ute och slå två flugor i en smäll.

 

shutterstock_270790184

 

Boka löpträning på Bokadirekt här (klick)


Tips på Fars dag-present

På söndag är det Fars dag och vi tänkte passa på att tipsa om några behandlingar du kan boka och ge bort till din pappa, man, bror eller vän! Klicka på tjänsten för att se bokningsbara salonger och specialister!

 

SKÄGGTRIMNING  – Ge farsgubben en lugn stund hos barberaren.

shutterstock_364870139

 

 

MASSAGE – Vem skulle inte bli glad för en rofylld massage?

relaxation-684716_1280

 

 

PT – En svettig timme med personlig träning.

shutterstock_222253792

 

 

KLIPPNING  – Bjussa honom på nästa klippning.

hairdresser-1179459_1280

 

 

PRESENTKORT – Köp ett presentkort och låt honom välja själv bland alla behandlingar och tjänster som går att boka på Bokadirekt.

nytt-p-kort-kopia

 

 

BOKADIREKT – Har du en annan tanke på specifik behandling? Sök efter den här  🙂

lkm