Så kan löpning påverka dig- 5 enkla skäl till att löpträna mer i vår!

 

Våren är här, och vilken tid på året passar det bättre att ta tag i den där löpningen? Studier visar på en rad härliga och positiva effekter som påverkar kroppen av löpning. Vi har därför samlat 5 bra skäl till att börja!

1. Du blir stark och uthållig

Löpning är bra för både muskler och skelett och ger en stark och uthållig kropp.

2. Du blir lyckligare

Det är sant, vid löpning och annan träning frigörs endorfiner i kroppen och speciellt i den del av hjärnan som styr våra känslor. Det kallas för lyckohormoner, eller ”må bra”- hormoner,  just för att det ger en känsla av lycka.

3. Minskad stress

Lyckohormonerna påverkar i sin tur att stressen i kroppen minskar, vilket i sin tur gör dig lyckligare, mer harmonisk och fylld av positiv energi.

4. Du kan utföra det var som helst

Det fina med löpning är också att du inte är bunden till en specifik plats. Det är bara att dra på sig dojorna och ge sig ut i friska luften.

5. Passa på att fylla på med D-vitamin

Det är ju allmänt känt att vi här uppe i Norden inte alls får den mängd D-vitamin som Livsmedelsverket rekommenderar och som kroppen behöver. Passa på att fånga några strålar sol när du är ute, och slå två flugor i en smäll.